有加我臉書的朋友應該都知道我比來最先運動健身，原由是因為生病出院後身體嚴重過敏，根治飲食調整後，體脂降了很多，體重也輕了很多，但只要和朋友出去開始外食稍微亂吃，即速體重又像溜溜球一樣立馬增加，後來發現原來是肌肉量過少的關係，於是起頭運動並且報了重訓課程，所以起頭對健身產品感應好奇和興趣，比來只是拿了個翹臀圈問重訓教練怎麼使用，成績還被教練給貼標籤，認為我是一個愛亂花錢，容易上圈套的人><
不過最近拿到的元氣醒覺 益生菌每包糖份只有0.4g，熱量3.8大卡非常的低，不需擔心熱量爆增的問題 ，產品由國立體育大學專門設計給活動選手連結完善體態的纖益菌，吃過益生菌的朋友應當都知道會有個問題，就是產品裡頭會加糖有些還很甜，雖然想從 益生菌中得到纖維讓腸胃蠕動較快速，但無形中卻也吃進了一些沒必要要的糖份，了局可能不知不覺又吃進過多的熱量啊!
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一盒有30包，條狀包裝，除益生菌還有洋車前子，每包加300cc開水稀釋沖泡，倒入瓶子搖晃幾下即可，粉末很細拌勻速度還滿快der，味道很像不甜的寶XX，固然整包糖份不多，但對很久不吃糖的我來說還是有些甜度，我要加到450cc，因為不是很愛成天嘴巴甜甜的味道，現在對糖還滿敏感der。
益生菌
★此篇為合作文★
至於益生菌怎麼吃呢?挑一款自己喜好的味道天天吃，開始在本身的腸胃裡養好菌，讓腸道舒適就能每天順暢，就是最近很夯的腦腸軸原理，因為腸道不暢身體很多器官無法相互保持，一打結就會輕易產生許多問題産生，有些人還會有嚴重的睡眠問題發生唷!
體大愛活動官網：https://www.ispshopstore.com/
因為從來沒有買過iherb 上去看發現都是不認識的品牌 所以想要求保舉 想要買維他命C與益生菌-大人吃的 維他命C與益生菌-五歲小朋友吃的 什麼品牌推薦購買 他的自有品牌可以買嗎 或是直接保舉品項也可以 謝謝
吃習慣健康的飲食後，蔬菜量吃的非常多一餐約1.5~2碗之間，只是外出旅遊和用餐時蔬菜的獲得就不太容易，往往也輕易隨同著便秘的問題產生，吃完隔天解放的時間少良多，而且量很多仍是大香蕉形狀唉XD，第二天像是拉肚子但又不是拉肚子像清宿便一樣的感覺，顏色較深帶點黑，解放乾淨後，肚子全部超平坦。
攝影及文字編纂 / cevilla
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