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1、增添免疫力

2、增進營養吸收

3、增添基礎代謝的能力

4、對節制體重有正面結果

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大腸癌在國人十大癌症中排名第三，産生率更是排名第一，近幾年也有年輕化趨向，實在不能不正視，特別現代外食族多，飲食不正常，大腸癌更輕易找上門，就有研究發現，天天吃杯優格，可下降26%的大腸癌風險。

" data-reactid="38">但市情上優格百百種，要怎麼選呢？招名威傳授建議，要盡可能選無糖或少糖，以及低脂肪的優格，避免攝取到過量熱量和精緻糖，別的在算作分表時，也能夠選擇含有炊事纖維、維生素和礦物資的會比較好。

別的，有些乳糖不耐症的患者，他們不能直接攝取乳製品，但優格是顛末發酵過的，所以這些患者可以透過吃優格來攝取乳製品中含有的營養。

對於如許的研究後果，臺灣權勢巨子毒理專家招名威示意，優格傍邊有多種益生菌，能扶助腸胃道的營養接收和蠕動，究竟腸胃道很輕易積累髒器材，這些益生菌能輔助將這些髒器材排出體外，進而減少腸胃道裡的致癌物質。

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▲毒理專家招名威建議天天吃優格，保持腸胃道內的好菌。

而除下降大腸癌風險之外，招名威教授也舉出優格有以下好處：

（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃優格降低大腸癌風險。

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